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爬坡pō和跑步bù无论lùn是shì哪个锻炼，都可以yǐ达到dào很hěn好的减jiǎn脂zhī效果其实求美者都知道，想要yào真正的减jiǎn脂zhī需要yào迈开腿和管住zhù嘴，那么爬坡pō和跑步bù都可以yǐ使增加jiā能量输入，得到dào很hěn好的一yī个锻炼，但是shì如果在zài饮食上不能很h...